山东威海 广场健身路径 社区公园健身器材 可自由搭配

　(1)、转腰器

　　使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭动。

　　(2)、健骑机

　　功能：增强心肺功能，提高上肢，腰部，腹部，腿部，背部肌肉力量和四肢协调能力。对腕，肘，髋关节屈伸功能性障碍，四肢及腰背酸痛等有康复左右。

　　(3)、太极轮

　　使用方法：双手握紧手柄，同方向或反方向缓缓转动圆环

　　(4)、太极推盘

　　主要功能：增强、肩、肘、髋、膝、膝等部位的活动能力，适于老年人锻炼

　　锻炼方法：双脚成马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或方向转动即可

　　(5)、跑步机

　　方法：脚踏辊轴，手扶扶手，做跑步运动。

　　功能：改善心肺功能，增强血液循环，消耗体内多余能量，保持良好精状态，锻炼脚部肌肉。

　　(6)、太空漫步机

　　主要功能：增强下肢的活动能力，提高身体协调性、平衡能力和有氧能力。

　　锻炼方法：手握扶手双脚在踏板上，调整身体，双脚前后走动。

　　以上这几种类型小区健身器材是比较常用的，基本上每个小区都会有配备的。还有一些设施翘翘板、攀爬架、秋千等一些拓展训练器材也是人们比较喜欢的项目。